![Combattere le rughe](https://theclass.ch/wp-content/uploads/2019/10/TC_art6_cover.jpg)
03 Oct 3 modi per combattere rughe e micro-rughe con il fai da te
Il processo di invecchiamento è probabilmente la cosa più naturale che esista. Eppure, ci sono alcuni fattori che possono sia rallentarlo che velocizzarlo.
Con alcune di noi, madre Natura è stata sicuramente più generosa.
Infatti, la predisposizione genetica gioca un ruolo molto importante su come la tua pelle reagisce agli stimoli esterni, i tempi in cui rigenera i tessuti e così via.
Nonostante ciò, il resto dipende da te. Abitudini alimentari, stress e inquinamento rimangono fattori determinanti nell’invecchiamento precoce o meno della tua pelle e nella comparsa delle prime rughe.
Come abbiamo già visto esistono numerosi modi per combattere i segni del tempo, che hanno poco a che fare con la chirurgia estetica e non sono né invasivi, né dolorosi.
Comunque, oggi ci concentreremo su alcuni rimedi fai da te che ti aiuteranno a combattere la comparsa delle prime rughe, delle rughe di espressione e, soprattutto, a prevenire questo fastidioso problema.
Perché abbiamo le rughe?
Per comprendere al meglio il perché abbiamo scelto i rimedi che leggerai tra poco, cercheremo di spiegare il motivo per cui abbiamo le rughe.
Nelle donne, le prime rughe iniziano a comparire tra i 20 e i 25 anni. Negli uomini invece i tempi sono più clementi, e i primi segni evidenti si vedono tra i 25 e i 30 anni.
Le cause sono molteplici:
- Poca idratazione. L’acqua è una sorgente naturale che aiuta a rimpolpare gli strati più profondi della pelle. In mancanza di idratazione la pelle fa fatica a produrre del grasso naturale che serve a renderla più distesa e liscia, risultando invece secca e fragile;
- Stress. Le cosiddette “rughe d’espressione” sono tutt’altro che un mito. Quando piangiamo, ci arrabbiamo o, addirittura, sorridiamo, la pelle subisce una sorta di “stress” che con il tempo inizia a farsi vedere attraverso piccole rughe nella zona della bocca e contorno occhi;
- Inquinamento. Sono in pochi ormai i fortunati che vivono in distese verdi, libere da inquinamento. L’inquinamento delle grandi città è un fattore scatenante nella formazione delle prime rughe e la perdita di un colorito omogeneo;
- Fumo e alcolici. Ovviamente, le abitudini scorrette fanno la loro parte. Gli alcolici, da una parte tendono a disidratare il fisico e di conseguenza anche la pelle, e il fumo d’altro canto come sappiamo, produce molte sostanze dannose per tutto il fisico.
Non vogliamo di certo spaventarti! Non ti vogliamo nemmeno dire che non puoi goderti i piccoli piaceri della vita per la paura di avere rughe. Come per ogni altra cosa, ci vuole equilibrio e qualche piccolo trucco.
Come combattere le rughe e le micro-rughe nella comodità di casa tua
1. A tavola
Tutto inizia dall’alimentazione.
![Frutta e verdura per contrastare l'invecchiamento](https://theclass.ch/wp-content/uploads/2019/10/a_tavola.jpg)
Se ci pensi, si tratta di sostanze che introduciamo nel nostro corpo e che, di conseguenza, devono essere selezionate con cura. Oltre ai canonici due litri d’acqua al giorno, frutta e verdura, considera di includere nella tua dieta:
- Grassi salutari che puoi trovare nel pesce, nell’olio d’oliva e nell’olio di cocco, nelle mandorle e nei bianchi d’uovo;
- Frutti rossi, come mele, uva e mirtilli. La tua pelle amerà gli antiossidanti che contengono;
- Alimenti ricchi di zinco come banane, ostriche, fiocchi d’avena e piselli. Lo zinco ha un effetto protettivo sulla pelle, rendendola più immune ai danni che possono causare i raggi UV;
- Alimenti ricchi di selenio, come quelli sopra indicati e anche spinaci e semi di girasole. Anche il selenio ha un’azione protettiva sulla pelle.
2. Nel tempo libero
Il concetto di self-lifting si è diffuso qualche anno fa quando è uscito l’omonimo libro scritto da una biologa ed esperta di bellezza russa.
Quello che ci consiglia è di fare degli esercizi specifici per prevenire la formazione delle rughe e la perdita di tonicità della pelle.
Questa “ginnastica” per la pelle prende ispirazione soprattutto dai movimenti tipici di alcuni animali in natura.
Ecco qualche esempio:
- Per distendere le rughe attorno alle labbra e la bocca, tieni le labbra tra i denti e, con le dita sulle estremità della bocca, fai dei movimenti circolari portando la pelle in su;
- Per tonificare il collo e contrastare il doppio mento, metti le mani giunte alla base del collo, alza testa e mento in su e apri e chiudi la bocca imitando il boccheggiare di un pesce;
- Se il tuo problema invece sono le zampe di gallina, porta le dita sulle tempie e inizia a fare dei movimenti circolari sempre portando la pelle in alto;
- Infine, se vuoi tonificare la pelle ti basta semplicemente dire ogni vocale per 20 secondi. Il cambio di movimento tra una vocale e l’altra aiuta a ridare elasticità alla pelle, distendendola.
3. Davanti allo specchio
Anche i massaggi giocano un ruolo importante nella cura della pelle.
![oli per contrastare le rughe](https://theclass.ch/wp-content/uploads/2019/10/oli.jpg)
Combinati con specifici olii essenziali che aiutano la produzione di collagene ed elastina queste manualità possono davvero fare la differenza. Tra gli oli che puoi utilizzare troviamo:
- Olio di jojoba;
- Olio di argan;
- Olio di lavanda;
- Olio di ylang-ylang;
- Olio di melograno;
- Olio di rosmarino;
- Olio di rosa.
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sapremo consigliarti il rimedio giusto per avere sempre una pelle di velluto e splendente.
![Come curare la tua pelle, fai il test](https://theclass.ch/wp-content/uploads/2019/10/TC_test_CTA.jpg)
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